Karty Qalmio do Praktyki Mindfulness

Karty Qalmio to 40 starannie opracowanych ćwiczeń mindfulness, które pomogą Ci:

✓ Zredukować stres - praktyki oddechowe i relaksacyjne na trudne momenty

✓ Zwiększyć koncentrację - ćwiczenia uważności na umysł i zmysły

✓ Odnaleźć spokój - medytacje na ciało, serce i oddech

✓ Praktykować codziennie - karty zawsze pod ręką, gotowe do użycia

Co zawiera talia?

40 kart praktyk (format 63×88 mm):

• 24 ćwiczenia mindfulness - od krótkich (2-5 min) po rozbudowane (10-30 min)
•  7 fundamentów uważności - podstawy praktyki dla każdego
• 8 kart obserwacji - narzędzia do refleksji i samopoznania
• 1 karta instrukcji - jak korzystać z talii
• QR code - dostęp do rozszerzonych instrukcji online

Dla kogo?

• Osoby praktykujące mindfulness - gotowe narzędzie do codziennej praktyki
• Po kursach MBSR/MBLC - idealne wsparcie po ukończeniu szkolenia
• Szukający spokoju w codzienności - praktyki dopasowane do Twojego tempa
• Instruktorzy i terapeuci - profesjonalne narzędzie do pracy z klientami

Dlaczego karty Qalmio?

• Praktyczne i konkretne - każda karta to gotowa praktyka, bez zbędnej teorii
• Potwierdzone przez ekspertów - zwalidowane przez certyfikowanych nauczycieli MBSR i MBLC
• Zaufane przez instytucje - używane w akademiach i szkołach wyższych
• Przemyślane ilustracje - wizualizacje wspierające praktykę
• Poziomy trudności - od początkujących po zaawansowanych praktyków
• Różnorodność praktyk - ciało, umysł, serce, zmysły, oddech

Specyfikacja:

• Liczba kart: 40 sztuk
• Format: 63 × 88 mm (standardowy rozmiar kart)
• Jakość: profesjonalne wykonanie, trwałe materiały, powlekane folią soft-skin
• Język: polski
• Dostęp online: rozszerzone instrukcje przez QR code